Если вас беспокоит что-то внутри (ваше собственное состояние) или же что-то снаружи (сфера отношений с другими людьми), то психолог может помочь разобраться в ситуации и будет сопровождать вас на пути к той жизни, которая будет комфортнее. Запрос, с которым вы обращаетесь, может быть довольно общим. Тогда он будет похож на, например, "не могу понять, чего я хочу на самом деле", "чувствую себя виноватым", а может быть и связан с очень конкретной ситуацией - в каждом из этих случаев вы можете чувствовать потребность в психологе, и это нормально. "Все бесит" тоже может быть поводом обратиться за психологической помощью: вместе вы сможете распутать этот клубок из переживаний и понять, что его составляет. И как с этим быть.

Психологические изменения, на которые направлено консультирование, - это сложный и зависящий от многих факторов процесс. Ни один психолог не может гарантировать результат. А еще он не скажет, что делать, не даст четких указаний к действию, но поможет разобраться в том, что хотели бы сделать именно вы, сопроводит в принятии тех решений, которые соответствуют вашим собственным ценностям. Придется много думать и обращаться внутрь себя. Хорошая новость в том, что это того стоит, ведь такие изменения - важный вклад в себя, о чем говорят многие люди, продолжающие работать с психотерапевтом в течение долгого времени после того, как разобрались с изначальным запросом.

На самом деле, психологическая помощь может быть нужна людям не только "в крайнем случае", для многих постоянная работа с психотерапевтом становится частью стиля жизни - как спортивные тренировки, уход за собой или другие вещи, которые можно делать для своего здоровья. Психология тоже лежит в области поддержания здоровья, просто чаще ментального, чем физического. Психолог поддерживает вас в принятии решений и жизненных трудностях, помогая разобраться в эмоциях и своевременно справиться с ними, научиться быть в них. Вы оказываетесь на пути, на котором снова и снова узнаете о себе что-то новое. Нужен ли вам психолог, если ничего не беспокоит, вероятно, решать вам, но психолог, так или иначе, предполагает, что вы будете делиться на встрече событиями и переживаниями своей жизни — требуется вклад обоих участников этого процесса.

Ни один хороший профессиональный психолог не осудит своего клиента. Это недопустимо и является очень грубым нарушением этики. Если вы все равно беспокоитесь, что нужно раскрываться, но хотите при этом обратиться к психологу, попробуйте посмотреть на сам процесс со стороны, например, послушать или посмотреть в интернете доступные записи встреч реальных психологов и клиентов, чтобы увидеть, как в настоящей жизни работает психологическое консультирование (например, подкаст "Я вас слушаю" от ALTER). Вероятно, так вам будет проще принять этот процесс как безопасный и свободный от осуждения. Таким он должен быть.

Психолог не дает четких рекомендаций, что делать. Психолог не может решить проблему других людей в вашей жизни. Психолог не может выписывать лекарства (но он может дать рекомендацию обратиться к психиатру). Психолог не может вступать с вами в отношения. Психолог не может передавать кому-то информацию о вас. Психолог не может критиковать или осуждать вас.