Привет! Я психологиня Анастасия Забудская
Психологическая помощь, если запутанно, если в поиске по-настоящему ценного для вас, если на пути к переоценке "нормы", потому что старая уже не подходит

Вы:
Зачем нужен этот сайт?
Я:
Он поможет ответить самому себе на вопрос "нужен ли мне психолог" (ниже) и связаться со мной, чтобы записаться на встречу (еще ниже)
Образование

Высшая Школа Экономики (бакалавриат с ✨красным дипломом✨), Чистые Когниции, Психологический Институт Российской Академии наук, Психодемия, Нарративная мастерская, Институт Групповой и Семейной Психотерапии (все дипломы можно посмотреть в инстаграме)
Подходы, в которых я работаю
Схема-терапия, Терапия принятия и ответственности, Когнитивно-поведенческая психотерапия + Системная семейная психотерапия
Исследование переживаний, конкретных ситуаций, выполнение и обсуждение домашних заданий
Груз переживаний разложится "по полочкам", а мы наметим путь совместной работы: сегодня и дальше
На пути к изменениям важна совместная работа. Вместе мы проходим путь к новому способу жить
Как проходит
первая консультация?
1
2
3
Формирование запроса
Желаемые изменения
Работа над запросом
Перед началом работы я высылаю информированное согласие о том, чего можно ждать от работы / До 18 лет требуется подпись родителя
Информированное согласие
0
Проблемы не определяют личность человека. Иногда мы слишком держимся за то, "какие мы": каждый может выйти из замкнутого круга и начать жить по-новому. Я знаю, что это может быть трудно, и могу помочь на этом пути
✨ Конфиденциальность
✨ Уважение к опыту
✨ Люди меняются
Принципы работы
Современный мир диктует свои правила всем людям. Часто мы этого даже не замечаем. Я знаю, что есть те, на кого давит груз дополнительных правил. Я ЛГБТКИАП+, фем-френдли: по работе с запросами ЛГБТКИАП+ я имею дополнительную квалификацию
✨ Доказательность
Мне важно транслировать идею, что современная психология включает в себя опору на научные данные. Я работаю в направлениях, имеющих доказанную эффективность, и всегда готова рассказать "почему" что-то работает
Психолог не дает вам четких указаний, но единственное, что он может вам гарантировать — сохранение всей информации в тайне. Это всегда указывается в информированном согласии
"Иногда я ощущаю себя гидом, показывающим пациентам комнаты их собственного дома"
Ирвин Ялом
профессор психиатрии Стэнфордского университета, автор многих (очень хороших!) книг по психологии
Нужен ли мне психолог ?
Если вас беспокоит что-то внутри (ваше собственное состояние) или же что-то снаружи (сфера отношений с другими людьми), то психолог может помочь разобраться в ситуации и будет сопровождать вас на пути к той жизни, которая будет комфортнее. Запрос, с которым вы обращаетесь, может быть довольно общим. Тогда он будет похож на, например, "не могу понять, чего я хочу на самом деле", "чувствую себя виноватым", а может быть и связан с очень конкретной ситуацией - в каждом из этих случаев вы можете чувствовать потребность в психологе, и это нормально. "Все бесит" тоже может быть поводом обратиться за психологической помощью: вместе с консультантом вы сможете распутать этот клубок из переживаний и понять, что его составляет и как это можно изменить.
Мне скажут, что делать, и не придется самому работать ?
Психологические изменения, на которые направлено консультирование, - это сложный и зависящий от многих факторов процесс. Ни один психолог не может гарантировать результат. А еще он не скажет, что делать, не даст четких указаний к действию, но поможет разобраться в том, что хотели бы сделать именно вы, сопроводит в принятии тех решений, которые соответствуют вашим собственным ценностям. Придется много думать и обращаться внутрь себя. Хорошая новость в том, что это того стоит, ведь такие изменения - важный вклад в себя, о чем говорят многие люди, продолжающие работать с психотерапевтом в течение долгого времени после того, как разобрались с изначальным запросом.
Меня ничего не беспокоит, нужен ли мне психолог ?
На самом деле, психологическая помощь может быть нужна людям не только "в крайнем случае", для многих постоянная работа с психотерапевтом становится частью стиля жизни - как спортивные тренировки, уход за собой или другие вещи, которые можно делать для своего здоровья. Психология тоже лежит в области поддержания здоровья, просто чаще ментального, чем физического. Психолог поддерживает вас в принятии решений и жизненных трудностях, помогая разобраться в эмоциях и своевременно справиться с ними, научиться быть в них. Вы оказываетесь на пути, на котором снова и снова узнаете о себе что-то новое. Нужен ли вам психолог, если ничего не беспокоит, вероятно, решать вам, но психолог, так или иначе, предполагает, что вы будете делиться на встрече событиями и переживаниями своей жизни — требуется вклад обоих участников этого процесса.
Я боюсь, что психолог осудит меня. Что делать ?
Ни один хороший профессиональный психолог не осудит своего клиента. Это недопустимо и является очень грубым нарушением этики. Если вы все равно беспокоитесь, что нужно раскрываться, но хотите при этом обратиться к психологу, попробуйте посмотреть на сам процесс со стороны, например, послушать или посмотреть в интернете доступные записи встреч реальных психологов и клиентов, чтобы увидеть, как в настоящей жизни работает психологическое консультирование (например, подкаст "Я вас слушаю" от ALTER). Вероятно, так вам будет проще принять этот процесс как безопасный и свободный от осуждения. Таким он должен быть.
Чего не ждать от психолога?
Психолог не дает четких рекомендаций, что делать. Психолог не может решить проблему других людей в вашей жизни. Психолог не может выписывать лекарства (но он может дать рекомендацию обратиться к психиатру). Психолог не может вступать с вами в отношения. Психолог не может передавать кому-то информацию о вас. Психолог не может критиковать или осуждать вас.
Услуги и цены

Сейчас можно записаться только в лист ожидания

Я работаю с людьми от 16 лет, но до 18 потребуется подпись родителя о согласии

Цена закрепляется на полгода работы





55 минут
Онлайн консультация
3000₽
60 минут
Онлайн семейная/парная консультация
4000 ₽
55 минут
Очная консультация в уютном кабинете в центре Москвы
3500₽
60 минут
Очная семейная/парная консультация в уютном кабинете в центре Москвы
4500₽
Чтобы задать любой вопрос или записаться на консультацию заполните форму


(пока что только в лист ожидания)
E-mail
Имя
Телефон
Отметьте ниже, пожалуйста, будет ли удобно связаться в тг
Комментарий
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой обработки персональных данных»
Контакты:
Телеграм +79037569795
zaboodskaya@gmail.com
Made on
Tilda